PILATE

LA MÉTHODE PILATES, C’EST QUOI ?

Cours basé sur une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Permet d’améliorer la conscience du corps.
  • Intensité : Faible / modérée – renforcement musculaire
  • Matériel : petit matériel
  • Durée du cours : 45 min
  • Exercices : ensemble d’exercice physique alliés à une respiration profonde
  • Zones travaillées : sangle abdominale et muscles stabilisateurs